INTRODUÇÃO

No início do século XX , um atleta alemão chamado Joseph H. Pilates desenvolveu um método de exercícios que iria revolucionar o estudo das atividades físicas. Ele criou um sistema de movimentos que trouxe benefícios ao estilo de vida do homem moderno, onde os vícios de postura, sedentarismo, respiração ineficiente e fraqueza muscular, ocasionavam uma qualidade de vida não muito favorável e consequentemente uma saúde ruim. Após os seus estudos ele riria elaborar um método revolucionário conhecido no mundo todo e que recebeu o seu nome PILATES.

Joseph H. Pilates sofria de asma e febre reumática quando era criança e buscou na atividade física uma solução para vencer seus problemas . Estudou a yoga, zen budismo, regimes gregos e romanos. Ele elaborou um equipamento específico e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações. O método é baseado em um sistema de exercícios que focaliza-se na melhora da flexibilidade e força total do corpo sem a hipertrofia muscular.

Conquistou os primeiros seguidores famosos entre dançarinos como Ruth St. Denis, Ted Shawn, Martha Graham, George Balanchine, Hanya Holm and Jerome Robbins, que o recomendaram a seus próprios alunos como treinamento. Ultimamente o método é usado por todo o mundo por indivíduos de todos os níveis de condicionamento físico assim como por companhias de danças e personalidades como: Gregory Peck and Katharine Hepburn e atuais como Madonna, Jessica Lange, Sigourney Weaver, Britt Ekland, Kristi Yamaguchi e Tracy, além de estudantes de universidades, times esportivos, spas, academias, clínicas e clubes.

Joseph H. Pilates elaborou mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos para desenvolver o corpo uniformemente. E, ao invés de se repetir muitas vezes cada exercício ele indica em seu método ser preferível exercitar-se com mais eficiência e com menos repetições, exigindo do praticante um controle adequado de seu corpo. Devido a necessidade de se concentrar utilizando sua mente ligada ao corpo durante as rotinas de exercícios é garantido ao praticante sentir-se mais consciente das funções musculares e ainda controlá-las mais adequadamente.

• Reabilitação e condicionamento físico em geral.
• Estimula a circulação, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado.
• Harmonia e concentração, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e trabalha a coordenação motora.
• Previne lesões. Alívio de Tensão e dores crônicas. Reabilitação de problemas de coluna.
• Desenvolve tônus muscular sem hipertrofia e define a musculatura.
• Aumenta a capacidade respiratória.
• Combate a osteoporose.
• É indicado para gestantes no pré-parto e pós-parto.
• Bem estar e qualidade de vida.

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